福岡市の「膝痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

この間、長澤まさみさん主演の
「コンフィデンスマン」を観てきました！

 

 

長澤まさみは最近、キングダムにも出演されており
今回の役柄と全く違った感じでしたし、躍進されているな〜
と感じました。

 

 

コンフィデンスマンは頭をかなり使う映画ですので
そういうのが好きな方はぜひ御覧ください。

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

あなたは
こんなお悩みはありませんか？

 

 

「膝を温めたり、冷やしたりしても痛みがかわらない」

「膝まわりの筋力トレーニングをしても痛みがかわらない」

「もう膝の痛みとはさよならしたい…」

など。

 

 

その症状、実は”足首の筋肉”が原因かもしれません。

 

 

 

膝の痛みの原因は”膝にはない”事実

膝の痛みが起こる原因として
「軟骨のすり減りが〜」「筋肉が弱っているから〜」と聞きますが
それはすべて嘘です。

 

 

そもそも軟骨自体には痛みを感じる神経は存在していませんし、
軟骨による痛みはあり得ません。

 

 

また、「筋力が弱っているから〜」というのも嘘です。
90代でも膝の痛みがない人はないですし、
90代の方よりも筋力はあるのに膝の痛みがある人もいます。

 

 

では、膝の痛みの真の原因は何なのか？というと
“膝以外”になります。

 

 

その中でも特に痛みの原因となりやすいのが
骨盤や股関節、足関節です。

 

 

骨盤・股関節・足関節が膝の痛みに関係する理由

「膝に水が溜まる理由が膝以外にあるとかふざけたことを言うな」
という声が聞こえてきそうですが、まずはきいてください。

 

 

まず膝の動きですが、膝関節は曲げる・伸ばすしか行なえません。

 

 

そこで膝の位置に注目してほしいのですが
膝は股関節と足関節の間にありますよね。

 

そのため、
股関節・足関節の状態によって膝関節も影響がでてしまいます。

 

 

例えば骨盤と股関節の筋肉であるお尻の筋肉が硬くなると股関節は外側に広がります。（がに股）

 

 

実際にちょっとガニ股をしてほしいのですが、その状態で歩いてみると
いつも歩行よりも膝に負担がかかるのがわかりますか？

 

 

そう。
それは、本来曲げる・伸びるしか行えない膝関節に股関節がガニ股になることで
膝に”ねじれ”の動きを出してしまいます。

 

 

膝に捻じれの運動が加わると、膝についている靭帯や半月板、筋肉に負担がかかりすぎて
膝の痛みがでるわけです。

 

 

そのため、膝の痛みを治すには
骨盤、股関節、足関節の調整は必要不可欠だと言っています。

 

 

膝の痛みを出す”後脛骨筋”とは？

後脛骨筋とは脛骨と腓骨の間にあるふくらはぎの奥にある筋肉です。
後脛骨筋は足首を下に動かす筋肉です。

なぜ後脛骨筋が硬くなると膝の痛みが出るのかというと

 

 

人間、歩行中は唯一足首が地面に接地しています。
その際に後脛骨筋は腓骨筋という筋肉と一緒に足首の安定に働いています。

 

 

そのため、後脛骨筋が硬くなることで
足首の安定性が得られなくなり、その上の膝関節に負担がかかります。
また、同時にふくらはぎの骨のねじれを生んでしまうため、
膝の靭帯や半月板、筋肉などが引き伸ばされて膝の痛みが出現します。

 

 

今日はそんな
後脛骨筋のストレッチ方法をお伝えしていますのでぜひ御覧ください。

 

 

ご確認はこちらから
↓

本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

PS.
あなたの健康をサポートする「月間福佳」
期間限定”初月無料”
↓↓↓

https://goo.gl/jtRVcW
＊詳しくは↑こちら↑をクリック。

 

 

PPS.
これ無料でプレゼント中です。
もしよければどうぞ。
↓↓↓

https://goo.gl/7uXkxw
＊↑こちら↑は無料版になります。

 

 

PPPS.
LINEだけで公開！
役立つ腰痛情報から、
私のプライベートもちょっぴりだけご紹介！
↓↓

 

 

PPPPS.
「youtubeだけの限定動画」を配信中！
チャンネル登録はこちらから
↓↓

＊ここをクリックして、次の画面の右側の「チャンネル登録」ボタンを押してください。

 

 

 

 

福岡市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
↓↓
福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳 -fukka- 専用電話

080-4311-8774

「はい、整体院福佳です！」と電話に出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。