福岡市の「膝痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：福岡市内のスタバから、、、
BGM：なし

 

 

この間、指宿に行ってきました！
初！砂風呂だったんですが砂風呂ってめっちゃいいですね！

 

 

個人的には温泉よりよかったです(*^^*)

 

 

あっ
ちなみにこの写真の撮影者は彼女！！ではないです(泣)

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

さて本題に入りますが

 

 

あなたは
こんなお悩みはありませんか？

 

 

「歩いていると膝の外側が痛い…」

「走っていると膝の外側が痛い…」

など。

 

 

その症状、実は”股関節”が原因かもしれません。

 

 

 

“膝の外側の痛み”である腸脛靭帯炎とは？

 

 

歩いていたり、走っていると膝の外側が痛くなってくる症状を
腸脛靭帯炎（別名：ランナー膝）といいます。

 

 

この症状は、下記の青色で示してある、硬くなった腸脛靭帯が
太ももの骨と繰り返し摩擦を引き起こすことにより痛みが起きている状態です。

 

 

この症状に対して
痛いところを冷やしたり、電気をあてたり、マッサージをしても
一時的な対処療法であり根本治療ではないです。

 

 

また、よくランニングや歩行による膝の痛みは
筋力が足りないとか体が硬いからと言われますが
大きな間違いです。

 

 

その理由とは、、、

 

 

腸脛靭帯炎が筋力や柔軟性が関係ない理由

 

 

歩行やランニングで膝の外側に痛みがでるのは
筋力不足や体が硬いからではないです。

 

 

どういうことかというと、

 

 

本来、歩行やランニングには膝へかかる負担は少ないですし
筋力や体の柔らかさはそこまで必要ではないです。

 

 

これは
元マラソンランナーの高橋尚子さんを始めとする多くの方が
そうおっしゃっています。

 

 

でもあなたには現実問題として膝の外側に痛みがあるわけですが、、、

 

 

なぜ膝外側に痛みがでているのかというと、
“膝に負担がかかりすぎる状態”で走ったり歩いているからです。

 

 

通常であれば
歩行やランニングは股関節にしっかり体重がのっていないといけません。

 

 

しかし、あなたの股関節に”とある異常”が起こると
股関節ではなく膝関節に負担がかかる歩き方・走り方となります。

 

 

その状態を繰り返し行いながら走ったり歩いたりするから
膝の外側が痛くなってきてしまいます。

 

 

では、とある異常はなんなのかというと
“大腿筋膜張筋”が硬くなりすぎていることです。

 

 

膝の外側の痛みを引き起こす大腿筋膜張筋とは？

 

 

大腿筋膜張筋とは青色表記してある筋肉です。
この筋肉は日頃膝関節を安定させる働きを持ちながら、脚の振り出しの調節を行っています。

 

 

ではなぜこの大腿筋膜張筋が硬くなると膝の外側が痛くなるのか？

 

 

大腿筋膜張筋は膝関節に関わる筋肉ですが、
“股関節”にもかかわる筋肉です。

 

 

なぜなのかというと
それは大腿筋膜張筋の構造が関係しています。

 

 

大腿筋膜張筋は骨盤からスタートしますが、太ももの横のあたりで
腸脛靭帯へと変化し太ももの外側を通って、脛骨の外側に付着します。

　

 

つまり
大腿筋膜張筋は途中で腸脛靭帯に移行しますので
大腿筋膜張筋の状態＝腸脛靭帯の状態
となるわけです。

 

 

そのため、
大腿筋膜張筋を使いすぎながら歩いたり、走ったりすると
骨盤が前に傾いてきて反り腰状態になりながら行うことになります。

 

 

大腿筋膜張筋を使いすぎると当然、腸脛靭帯も硬くなってきます。
腸脛靭帯が硬くなると膝の曲げ伸ばしの際に太ももの骨と腸脛靭帯の摩擦が
繰り返し起きてしまい痛みがでやすくなります。

 

また、腸脛靭帯が硬くなる姿勢で歩行やランニングを行うと
ものすごく膝に負担がかかってくるのがわかるでしょうか？

 

 

話をまとめていくと
何かしらで大腿筋膜張筋が硬くなる
↓　　↓　　↓
腸脛靭帯も硬くなる
↓　　↓　　↓
硬くなった腸脛靭帯と太ももの骨が歩行やランニングで繰り返し摩擦がおきる
↓　　↓　　↓
膝の外側が痛くなる

 

 

というわけです。

 

 

だから膝の外側が痛いからと言って
膝の外側だけを治療しても意味がないんです。

 

 

今日はそんな膝の外側の痛みを
“根本改善”させるストレッチをお伝えしていますので
ぜひご覧ください。

 

 

ご確認はこちらから
↓

本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

ー松尾　尚輝

 

 

PS.
あなたの健康をサポートする「月間福佳」
期間限定”初月無料”
↓↓↓

https://goo.gl/jtRVcW
＊詳しくは↑こちら↑をクリック。

 

 

PPS.
これ無料でプレゼント中です。
もしよければどうぞ。
↓↓↓

https://goo.gl/7uXkxw
＊↑こちら↑は無料版になります。

 

 

PPPS.
LINEだけで公開！
役立つ腰痛情報から、
私のプライベートもちょっぴりだけご紹介！
↓↓

 

 

PPPPS.
「youtubeだけの限定動画」を配信中！
チャンネル登録はこちらから
↓↓

＊ここをクリックして、次の画面の右側の「チャンネル登録」ボタンを押してください。

 

 

 

 

福岡市で腰痛でお悩みの方はいますぐコチラまで
↓↓
福岡市の「慢性腰痛」専門整体院 福佳 -fukka- 専用電話

080-4311-8774

「はい、整体院福佳です！」と電話に出ますので、
「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。