福岡市の「膝痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：自宅のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

昨日は祖母の誕生日ということもあり、
長崎に帰らせていただきまして誕生日プレゼントを探しにいきました！

 

 

もう渡すものがネタ切れしてしまって
何を渡すかめっちゃ悩んだんですが、
野菜かりんとうとか生姜茶とかオーガニック食品があったので

 

 

それを渡しました！笑

 

 

たまにはこういうのでもいいよね。笑
気持ちが大事！（と自分に言い聞かせてる。笑）

 

 

妹とも朝からモーニングできたり、
友人とも少し会えたのでいい帰省でした！

 

 

どうも
松尾尚輝です♪

 

 

 

さて本題に入りますが

 

 

今日はスネの内側の痛みについてです。

 

 

あなたはシンスプリントというのをご存知ですか？

 

 

スポーツをしている方がなりやすいです。
ジャンプやダッシュなどを繰り返し行う中で
スネの内側の筋肉が炎症を起こして痛みがでてしまうのがシンスプリントです。

 

 

前回は鉄板の筋肉である
ヒラメ筋のストレッチ方法をお伝えしましたね。

 

 

今日は筋肉と一緒に固くなりやすい骨のストレッチ方法です。

 

 

足にはアーチと呼ばれる
衝撃を吸収してくれるシステムがあるんですけど、関節面が硬くなったり
扁平足があったりすると痛みがでやすくなりやすいです。

 

 

もしあなたが

・歩いていると徐々に痛くなってくる

・ジャンプなどすると痛む

などがありましたらぜひ一度やってみてください。

 

 

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本日もご覧頂き本当にありがとうございました(^^)

 

 

−松尾　尚輝

 

 

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