福岡市の「膝痛」専門整体院　福佳〜ふっか〜

From：治療院のデスクから、、、
BGM：なし

 

 

あなたは

「寝ていると膝が痛くて目が覚める…」

「仰向けで膝を伸ばそうとすると痛くてタオルを膝の裏に敷いている…」

 

 

といったお悩みはありませんか？

 

 

その症状、実は”薄筋”が原因かもしれません。

 

 

薄筋とは？

 

薄筋は恥骨〜膝の内側に向かって走っている太もも内側の表層にある筋肉で、
股関節と膝関節の運動に携わっています。

 

股関節を前に曲げたり、内側に動かす。
膝関節を曲げたり、内側に捻ったりしてくれます。

 

薄筋が硬くなると膝下内側のあたりが痛くなる方が多いです。

 

 

なぜ薄筋が硬くなると寝ている時に痛くなるのか？

 

横向きで寝ている時や膝関節自体に炎症が起きている場合（膝に水が溜まるなど）以外で
仰向けに寝ていて膝を伸ばして寝ていると膝の痛みが出てくる方がいらっしゃいます。

 

そんな痛みには薄筋が原因になっていることが多いんですが、
「なぜ薄筋が硬いと痛みがでてくるのか？」というと、
薄筋は股関節を前に曲げる作用と膝を曲げる作用があります。

 

筋肉は硬くなる時縮こまる性質がありますので、薄筋が硬くなると
股関節が少し曲がり、膝も曲がってくるのが通常です。

 

しかし、仰向けで寝てしまうと重力がかかってきてしまいます。
重力的に股関節は下に、膝関節も下に動かされようとしますが、
薄筋は縮こまって硬くなるので、重力に対してずっと抵抗しておかないといけません。

 

そうすると薄筋が付着している膝下内側が引っ張られて痛みが出てしまうんですよね。

 

今日はそんな痛みに有効なストレッチを紹介していますので
ぜひご覧ください。

 

 

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本日もご覧いただき本当にありがとうございました(^^)

 

 

先程我らが浦和レッズの2019年初戦が終了しました！

 

 

結果は0-1で負けてはしまいましたが
昨年と比べるとフォーメーションや選手が全然違うので
初戦はこんなもんかな？と思ってます！

 

 

勝つと僕のテンションがあがるので
みなさんぜひ浦和レッズの応援をよろしくお願いいたします！笑

 

ー松尾　尚輝

 

 

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